El teletrabajo llegó sin avisar, de un día para otro, y a muchos les cogió desprevenidos. Ahora, aunque ya hace tiempo que practicamos esto de trabajar a distancia, es importante aprender a hacerlo de forma correcta para sacar provecho al tiempo y al hecho de estar en casa.

En primer lugar, bien sea para enviar y recibir archivos de gran tamaño como para mantener horas de conversación a través de las múltiples plataformas como Zoom, Google Meet, Skype, etc. Es básico contar con una conexión de fibra óptica que te permita hacer tu trabajo sin limitaciones. En Goufone te ofrecemos hasta 1000 Mb de fibra óptica simétrica con la que seguro no te vas a quedar corto.

Recuerda que, si también usas tu smartphone para trabajar, es importante tener gigabytes suficientes para no tener que preocuparte por su consumo. También, en Goufone podemos ayudarte con nuestras tarifas móviles, con las que seguro que encontrarás una hecha a tu medida, y si no es así, ¡te la proporcionaremos!

Trabajar en casa tiene muchas ventajas, como por ejemplo, no tener que perder tiempo en desplazamientos a la oficina. Pero estar en casa también tiene un peligro: no respetar un horario fijo y establecido que nos permita conciliar la vida profesional con la personal. A veces, nos cuesta parar e identificar cuándo es el momento de hacer una pausa o de plegar hasta mañana. Para optimizar el tiempo que dedicas a cada tarea, hay muchas apps qué pueden ayudar a organizarte y evitar el famoso “burn-out", es decir, acabar quemado.

También debemos tener especial cuidado en mantener una buena postura que evite que tantas horas delante del ordenador pase factura a nuestra espalda y nos provoque lesiones. Sentarse con la espalda enganchada en el asiento y con la pantalla situada a la altura de los ojos nos proporciona una postura adecuada y saludable. Y es recomendable levantarnos cada hora de forma regular de la silla y estirar las piernas durante unos minutos. Así como dejar descansar los ojos, aplicando un pequeño truco que nos ayuda a mitigar su fatiga: cada 20 minutos, enfoca la mirada durante medio minuto a un objeto que esté a unos 5-6 metros de distancia.

No hace falta decir que practicar un poco de deporte nos ayuda a terminar la jornada laboral de la mejor manera, desconectando del todo y cuidando nuestra salud.

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